czy wolny

[...] to wartości rzędu setek bliżej tysiąca jak ostatnio widziałem 1002ng/ml a nie raptem 2x norma, inny przypadek mleko ciekło u faceta. Do czasu wizyty zrób pełny panel tarczycowy tsh to za mało i endo pewnie Cię odeśle na te badania a lepiej iść z kompletem od razu żeby miał przed oczami a nie 3x chodzić i płacić za każdym razem. Co mogę [...]

[...] trochę SSRI które były kompletnym pudłem i tylko pogłębiły problem. Na "odtrutkę" dostałem Wellbutrin, z którego jestem zadowlony i żałuję że od początku go nie brałem. Tak czy inaczej, problem z seksem pozostał. Zrobiłem więc badania i oto moje wyniki: TSH 1,806 µIU/ml (0,350-4,940) LH 7,68 mIU/ml (1,70-8,60) [...]

Natural , 40 lat na karku, trening PHUL, praca siedząca. czekam jeszcze na wyniki morfologi krwi i prób wątrobowych. Niepokoi mnie trochę niski progesteron, Tesć wolny i wysokie SHGB. czy to nie ma wpływu na niskie libido? Jak można poprawić te parametry.

Wiek 38 lat Waga 101kg Wzrost 168cm testosteron 287 ng/dl testosteron wolny 13,08 pg/ml Nigdy nic nie brałem , czy to jest niski testosteron ? Czuje się słąbo, ciągle wszystko mnie boli, zero regeneracji, ospałość, niechęć do wszystkiego itp. /SFD/2021/2/26/9c6849ee167e46f880e26d84229b9f51.jpg /SFD/2021/2/26/acb6cfc559f7482c870b4598d30ef782.jpg [...]

Wiek 38 lat Waga 101kg Wzrost 168cm testosteron 287 ng/dl testosteron wolny 13,08 pg/ml Nigdy nic nie brałem , czy to jest niski testosteron ? Czuje się słąbo, ciągle wszystko mnie boli, zero regeneracji, ospałość, niechęć do wszystkiego itp. /SFD/2021/2/26/9c6849ee167e46f880e26d84229b9f51.jpg /SFD/2021/2/26/acb6cfc559f7482c870b4598d30ef782.jpg [...]

[...] 253mg/dl (norma <190) Triglicerydy: 73mg/dl (norma <150) witamina D, magnez, potas, kreatynina - w normie kortyzol, progesteron - nie były robione, dostałem zalecenie ostatnio, żeby zacząć brać DHEA 3x10mg/tydź PSA - jeszcze nie robiłem, lekarze nie sugerowali i nie wiem, czy ma coś do rzeczy Zmieniony przez - ziigii w dniu 2021-07-10 20:24:29

[...] jest to jeszcze nic pewnego – niektórzy kibice i media zasugerowały, że rewanż pomiędzy McGregorem i Poirierem odbędzie się w wadze 155 funtów o wolny tytuł. McGregor nie walczył w wadze lekkiej od czasu porażki z Nurmagomedovem w walce o pas w 2018 roku, ale wydaje się, że jest on nastawiony na powrót do dywizji w której kiedyś został mistrzem. [...]

[...] 1. ułóż diete 2. siłownie na razie odstaw przynajmniej do czasu powrotu z obozu 3. zrób 3 razy w tygodniu (PON,ŚR,PT) trening domatora zakończony areobami (około 30 min czy to będzie rowerek czy skakanka to już Twoja sprawa) 4. Wtorek i Czwartek zrób HIIT'a ,wydaje mi sie ze lepsza opcja bedzie rowerek. Co do intensywnosci HIIT'a po prostu [...]

Pytanie czy dla mocnego wiosla sa na tyle priorytetem, zeby w teoretycznie wolny dzien uczyl sie techniki. Ze swojej strony powiem, ze oczywiscie, musisz dalej nad nia pracowac i zwiekszac efektywnosc, co nie zmienia jednak faktu, ze jak na nasze zabawy 1:54 na 2000m jest wynikiem dobrym i duzo lepszym, niz wykrecales poczatkowo na ergometrze. [...]

Pytanie czy dla mocnego wiosla sa na tyle priorytetem, zeby w teoretycznie wolny dzien uczyl sie techniki. :-)Nic dodać, nic ująć.:-) P.S. Choć wspominał wcześniej, że chce stertować w zawodach, i podał dosyć wyśrubowane czasy, które chciał osiągnąć.

Masz tutaj arta i poczytaj o łaczeniu siłki i sztuk walki. Sztuki walki i siłownia tego samego dnia Czy da się połączyć trening sztuk walki z siłownią - tzn. oba treningi tego samego dnia? Także - nie jest to zalecane! Oczywiście da się w przypadku, gdy trening sztuki walki był typowo techniczny: kombinacje ręce + nogi, uniki ew. formy. W [...]

No w moim przypadku jest akurat 12 ćwiczeń ale sądzę, że można by się ograniczyć do 9 lub 8. Rozpisując to inaczej to mogło by wyglądać tak: -brzuch, -nogi, -plecy, -klatka, -barki, -biceps, -triceps, -łydki, -przedramiona Nie wiem czy dobrze kombinuję ale z tego też widać, że zaczyna się od największych grup mięśni aż do najmniejszych. [...]

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi obliczyć moje zapotrzebowanie? W poście wyżej przedstawiłem moje wyliczenia, nie wiem jak mam ocenić moją aktywność fizyczn, dla przykładu w poprzednim miesiącu sierpniu zrobiłem 6 treningów na macie i 9 na siłowni co daje razem 15, w pracy jestem dwa dni z rzędu, potem mam zazwyczaj dwa dni wolnego, można więc [...]

[...] wolałbym barki z klatą bo mam problemy z izolacją klatki od barków). Która opcja jest lepsza?? Jestem otwarty na propozycje inne jeśli ktoś ma dobrą:) Ogólnie mogę ćwiczyć 5 dni w tygodniu taki cykl 2 miesiące,weekend wolny.Tą pierwszą opcją ćwiczę aktualnie ale przy nogach z plecami ciężko się wyrobić w godzinę i ogólnie ciężko dobrze [...]

[...] redukcji i aktualnie wykonuje trening siłowy 3x w tyg + 2x w tyg trening metaboliczny i chciałem dorzucić jeszcze jeden trening aerobowy do tego.I moje pytanie gdzie go dorzucić?? Rano po wzięciu BCAA przed I posiłkiem (dzień wolny)?? W dzień z treningiem siłowym /metaboliczym (wtedy wieczorem)?? Czy może po treningu?? Z góry dzięki za pomoc:-)

Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie A TO NA OKO TYLE JESZ CZY TO MASZ WYLICZONE ? Z tego co zauważyłam mam chyba wolny metabolizm... jak go przyspieszyć? PIERW MUSISZ JEŚĆ PRZEZ JAKIŚ OKRES CZASU SWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL DO CZASU AŻ SIE WAGA NIE UNORMUJE PÓŹNIEJ DOPIERO ODEJMIESZ 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ [...]

Czyżby dzień wolny od diety ? Czy dzień jak codzień ?

[...] w dni kiedy robie hiit, węgle moge dać tylko na śniadanie,a pozostałe posiłki białkowo tłuszczowe+warzywa? 2) Czy w dzień całkowicie wolny,moge wogóle nie spozywac wegli? oczywiście zastąpie je tłuszczami? 3)Czy w dni treningu siłowego mam powoli ucinać węgle czy zostawić jak jest? Zalezy mi na redukcji tluszczu z zachowaniem mozliwie [...]

zastanawiam się nad kreatyną, czy bedzie to dobry sumplement? i czy ktos moglby mi wytlumaczyc to: przykładowy cykl : 5 gr kreatyny po terningu z rybozą ( 5gr) lub glukozą ( 50-70 gr) cytrynian lub pirogronian kreatyny w dawce 5 gr rano lub wieczorem Akualizuje swoja metryke, poniewaz tamta zrobilem w pracy bedac :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 [...]

widze ze na forum jak tylko wymieni sie nowa czy inna firme od tych ktore sa sprzedawane przez doracow czy ekspertow piszacych na forum to zaraz wszystko jest zle , niedobre , za droge, nie dziala lub slabej jakosci!!! roznica miedzy mna / wolny strzelec/ a tymi doradcami czy ekspetrami / sprzedawcy lub pracownicy firmy/ polega na tym ze ja nie [...]